¿Cuánto tiempo llevas sin dormir bien de verdad?
Terapia online para el insomnio
Terapia cognitivo-conductual (CBT-I) con un psicólogo clínico enfocado en el insomnio. Sesiones individuales por videollamada, desde cualquier parte de México.
Primera sesión de 45 minutos por videollamada
¿Todavía no estás seguro? Haz el Checkup del Sueño gratuitoAtención directa para recuperar tu sueño
Somnoterapia ofrece terapia cognitivo-conductual para el insomnio, un tratamiento estructurado y basado en evidencia. Cada sesión es individual y se realiza directamente con Eduardo Canto, psicólogo clínico enfocado en CBT-I.
Experiencias de pacientes
Reseñas públicas de Google de personas que recibieron atención con Eduardo. Cada proceso es diferente y los resultados pueden variar según la situación y la participación de cada persona.
Padezco de insomnio desde hace mucho. […] El psicólogo me ayudó a detectar el origen de mi insomnio, que eran muchas cosas. Y a través de un seguimiento, proceso y rutina he podido recuperar y ajustar mi ciclo de sueño. No es algo mágico, requiere de constancia. […] Totalmente recomendado.
Un gran doctor especializado en sueño, atento y cercano, con una metodología bien sustentada, me ayudó con mi problema del sueño de manera muy profesional. Sin duda lo recomiendo.
La terapia con Eduardo fue muy buena. Está muy al pendiente de sus pacientes para lograr sus objetivos terapéuticos por el insomnio. Un profesional con flexibilidad y paciencia. Lo recomiendo.
¿En qué situación se parece más tu problema de sueño?
El insomnio puede presentarse de distintas formas. CBT-I puede ayudarte a entender qué está afectando tu descanso y a trabajar con herramientas específicas para tu caso.
Mi mente no se apaga
Me acuesto, pero sigo pensando en pendientes, preocupaciones o problemas durante mucho tiempo.
Me despierto durante la noche
Me duermo, pero despierto de madrugada y me cuesta volver a dormir.
Duermo, pero no descanso
Paso varias horas en la cama, pero despierto cansado y con poca energía.
Quiero dejar de depender de pastillas
Busco un tratamiento estructurado y quiero hablar con un profesional sobre mi forma de dormir y el uso de medicamentos.
El Checkup es una orientación inicial, no un diagnóstico médico.
Tu primer paso para entender tu insomnio
La evaluación inicial es una sesión individual de 45 minutos en la que revisamos tu historia de sueño, tus dificultades actuales y los factores que pueden estar manteniendo el problema.
- Revisión de tu patrón de sueño.
- Identificación de las principales dificultades para dormir.
- Evaluación de si CBT-I es adecuada para tu caso.
- Explicación clara del siguiente paso.
- Recomendación de un plan de atención personalizado.
- Sesión privada por videollamada desde cualquier lugar de México.
Un proceso claro, paso a paso
Evaluación inicial
Conocemos tu historia de sueño, tus dificultades actuales y los factores que pueden estar manteniendo el insomnio.
Plan personalizado
Si CBT-I es adecuada para ti, definimos los objetivos del proceso y las herramientas que utilizaremos.
Sesiones de seguimiento
Nos reunimos semanalmente para revisar tu sueño, aplicar estrategias y ajustar el plan según tu progreso.
Cierre del proceso
Cuando se cumplen los objetivos principales, revisamos las herramientas aprendidas y definimos cómo mantener los avances.
¿Qué se trabaja en las sesiones de seguimiento?
- Revisión de tu diario de sueño.
- Análisis de tus horarios y hábitos de descanso.
- Aplicación de estrategias específicas de CBT-I.
- Trabajo con pensamientos y preocupaciones relacionados con el sueño.
- Ajustes personalizados entre una sesión y otra.
- Seguimiento de tus avances y dificultades.
¿Cuánto dura el proceso?
Suele durar entre 6 y 8 semanas, aunque el número de sesiones puede variar según tu situación, tus objetivos y tu evolución.
¿Cuánto cuesta cada sesión?
Cada sesión, incluida la evaluación inicial, cuesta $750 MXN y se realiza por videollamada privada mediante Google Meet. El número de sesiones se define después de la evaluación y no necesitas contratar todo el programa por adelantado.
Un enfoque profesional y estructurado para trabajar tu sueño
CBT-I trabaja con los pensamientos, hábitos y patrones de sueño que pueden mantener el insomnio. Es un proceso estructurado, con evaluación y seguimiento profesional.
Un enfoque profesional y estructurado para trabajar tu sueño de manera personalizada.
Fuentes: American Academy of Sleep Medicine (AASM) y American College of Physicians (ACP), que recomiendan CBT-I como tratamiento de primera línea para el insomnio crónico · tasa de respuesta 70–80% y duración típica de 6–8 sesiones semanales (Psychiatric Times, 2024) · menos de la mitad de las personas con insomnio recibe tratamiento (National Library of Medicine / PMC8187558). Los resultados varían según cada persona.
Atención directa con un psicólogo enfocado en insomnio
Preguntas frecuentes
¿Cuánto cuesta la evaluación inicial?
La evaluación inicial cuesta $750 MXN. Es una sesión individual de 45 minutos por videollamada.
¿Cuánto cuestan las sesiones posteriores?
Cada sesión de seguimiento cuesta $750 MXN. Después de la evaluación inicial definimos si CBT-I es adecuada para ti y cuántas sesiones pueden ser necesarias.
¿Cuánto cuesta el tratamiento completo?
La evaluación inicial y cada sesión de seguimiento tienen un costo de $750 MXN. El proceso suele durar entre 6 y 8 semanas, por lo que el total depende de cada caso. No es necesario pagar el programa completo por adelantado; las sesiones se agendan y pagan individualmente.
¿Cuántas sesiones necesito?
El proceso suele durar entre 6 y 8 semanas, con sesiones de seguimiento semanales. La duración puede variar según tu situación, tus objetivos y tu evolución. Después de la evaluación inicial te explicaremos cuál podría ser el siguiente paso.
¿Es completamente online?
Sí. Todas las sesiones se realizan por Google Meet y puedes tomarlas desde cualquier lugar de México.
¿Qué pasa durante la evaluación inicial?
Revisamos tu historia de sueño, tus dificultades actuales y los factores que pueden estar afectando tu descanso. Al final hablamos sobre el siguiente paso más adecuado para tu caso.
¿Tengo que dejar mis medicamentos?
No hagas cambios en tus medicamentos por tu cuenta. Si actualmente tomas algo para dormir, coméntalo durante la evaluación para revisar tu situación de manera responsable.
¿Qué pasa si necesito cambiar o cancelar mi cita?
Puedes solicitar un cambio de horario por WhatsApp con anticipación. Revisaremos juntos las opciones disponibles.
¿Cómo sé si CBT-I es adecuada para mí?
Puedes comenzar con el Checkup del Sueño gratuito o agendar directamente una evaluación inicial. La evaluación permite conocer mejor tu situación y determinar el siguiente paso.
Da el primer paso para entender tu insomnio
No tienes que seguir probando soluciones al azar. En la evaluación inicial revisaremos tu situación y te explicaremos si CBT-I puede ser adecuada para ti.
Evaluación inicial: $750 MXN
Sesión privada de 45 minutos · Google Meet · Atención en México