Guías, respuestas clínicas y recursos para entender el insomnio, mejorar el descanso y conocer tratamientos basados en evidencia.
Muchas personas que llevan meses durmiendo mal buscan una solución “natural” y llegan al cannabidiol, mejor conocido como CBD. En redes sociales se presenta como una alternativa para relajarse, reducir la ansiedad y dormir...
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Bienestar y Hábitos
Hay noches malas que pasan. Tal vez tuviste una preocupación, tomaste café más tarde de lo habitual o dormiste fuera...
Ciencia del sueño
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Insomnio
Si empezaste a dormir mal en los últimos meses o años y coincide con cambios en tu ciclo, no es...
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Sleepmaxxing: cuando intentar dormir perfecto te quita el sueño En redes sociales hay una nueva obsesión: sleepmaxxing. La idea suena...
Insomnio
“Si no duermo, me tomo una melatonina.” Esa frase se volvió rutina para muchas personas en México. El problema es...
Ciencia del sueño
“Hay que dormir 8 horas.” Lo has escuchado toda la vida. De tu mamá, de tu médico, en artículos de...