Recupera una forma más tranquila de dormir con CBT-I
Terapia cognitivo-conductual para el insomnio, con atención individual por videollamada.
Un proceso estructurado para trabajar los pensamientos, hábitos y patrones que pueden mantener las dificultades de sueño. Sin promesas mágicas: un proceso serio, con un especialista.
Quiero saber si este enfoque es para míEvaluación inicial de 45 minutos · $750 MXN · 100% online desde cualquier lugar de México
Las instituciones mencionadas avalan la CBT-I como tratamiento. No implica afiliación directa con Somnoterapia.
Cuando dormir se convierte en un problema
La CBT-I se usa para el insomnio crónico, que puede presentarse de formas distintas.
Mente activa por la noche
Te acuestas cansado, pero la mente sigue repasando pendientes y conversaciones.
Despertares durante la noche
Te duermes, pero despiertas de madrugada y cuesta volver a dormir.
Mucho tiempo despierto en la cama
Pasas largos ratos intentando dormir, y la cama se vuelve un lugar de lucha.
Dormir sin descansar
Duermes varias horas y aun así despiertas sin sentir descanso.
Si ya probaste consejos, aplicaciones o pastillas sin resolver el problema de fondo, entender qué mantiene tu patrón de sueño puede ser el siguiente paso.
¿Qué es CBT-I?
Es un tratamiento estructurado que trabaja la relación entre tus horarios y hábitos de sueño, lo que haces cuando no puedes dormir, la preocupación por dormir y los pensamientos sobre la noche.
No es solo higiene del sueño
Revisamos tu patrón con un diario de sueño y aplicamos herramientas específicas para tu caso.
Un proceso con inicio y fin
Suele durar entre 6 y 8 semanas, aunque varía según tu situación y evolución.
Herramientas que conservas
El objetivo es que aprendas a manejar tu sueño y puedas seguir usándolas después.
Cada caso es diferente. La evaluación inicial sirve para conocer tu situación y determinar si CBT-I es adecuada para ti.
Cédula profesional 12637489Atención directa con un psicólogo enfocado en insomnio
Soy Eduardo Canto, psicólogo clínico enfocado en terapia cognitivo-conductual para el insomnio.
Cada sesión es conmigo
Atención individual, sin asistentes ni cambios de terapeuta.
Online, desde donde estés
Videollamada privada por Google Meet, sin traslados.
Un proceso claro, paso a paso
Evaluación inicial
45 minutos privados: revisamos tu historia de sueño, tus dificultades actuales y lo que ya intentaste.
Plan personalizado
Si CBT-I es adecuada para ti, definimos objetivos y herramientas. Si no, te oriento sobre qué sí necesitas.
Sesiones de seguimiento
Nos vemos semanalmente para revisar tu diario de sueño, observar avances y ajustar el plan.
Consolidación
Revisamos lo aprendido y cómo mantener los cambios a largo plazo.
Lo que dicen
“Me ayudó a detectar el origen de mi insomnio… A través de un seguimiento, proceso y rutina he podido recuperar y ajustar mi ciclo de sueño. No es algo mágico, requiere de constancia, pero es increíble lo efectivo que es.”
Max M. · Reseña en Google
“Un gran doctor especializado en sueño, atento y cercano, con una metodología bien sustentada, me ayudó con mi problema del sueño de manera muy profesional.”
Viriato · Reseña en Google
“Está muy al pendiente de sus pacientes para lograr sus objetivos terapéuticos por el insomnio. Un profesional con flexibilidad y paciencia.”
Rodrigo A. · Reseña en Google
Los resultados varían según la situación, los objetivos y la participación de cada persona.
Quiero saber si este enfoque es para míEmpieza con una evaluación, no con un paquete
- 45 minutos, sesión individual por videollamada
- Atención directa con Eduardo Canto
- Revisión de tu patrón de sueño
- Orientación sobre el siguiente paso
- Cancelación o cambio de horario sin costo hasta 48 horas antes
- Cada sesión de seguimiento también cuesta $750 MXN; no pagas el tratamiento por adelantado
Si CBT-I no es lo adecuado para ti, te lo digo en la evaluación y te oriento sobre qué sí necesitas. No pagas el tratamiento por adelantado.
¿Cuál es el siguiente paso para tu caso?
Responde dos preguntas y déjanos tus datos. No es un diagnóstico; te llevamos al paso que mejor encaja contigo.
Usamos tus datos solo para orientarte sobre tu evaluación. Política de privacidad y de cancelación.
¿Todavía no sabes si CBT-I es para ti? El Checkup del Sueño gratuito da una orientación inicial y no sustituye una evaluación clínica.
Hacer el Checkup gratuitoLo que muchos preguntan antes de agendar
¿La terapia es completamente online?
Sí. Las sesiones son por videollamada privada mediante Google Meet.
¿Tengo que dejar mis medicamentos?
No cambies ningún medicamento por tu cuenta. Si tomas algo para dormir, coméntalo en la evaluación; cualquier cambio de medicación debe revisarse con el profesional que te lo recetó.
¿Cuántas sesiones necesito?
El proceso suele durar entre 6 y 8 semanas, pero puede variar según tu situación y evolución.
¿La evaluación garantiza que CBT-I funcionará para mí?
No. Sirve para conocer tu situación y determinar si este enfoque es adecuado. Si no lo es, te oriento sobre qué sí necesitas.
¿Puedo cancelar o cambiar mi cita?
Sí, sin costo si avisas con 48 horas o más de anticipación. Con menos tiempo aplican los cargos de la política de cancelación.
¿Y si todavía tengo dudas?
Puedes escribir por WhatsApp antes de agendar, o pedir una llamada gratuita de 15 minutos desde el formulario de arriba.
¿CBT-I sustituye una consulta médica?
No. Algunas dificultades del sueño requieren valoración médica o de otros profesionales.
Si estás pasando por un momento de crisis emocional o pensamientos de hacerte daño, esta página no es el lugar adecuado: busca ayuda inmediata con la Línea de la Vida (800 911 2000) o llama al 911.
Eduardo Canto
Especialista CBT-I · Somnoterapia
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